Весеннее настроение!!

То, что выбираю я, то советую самым близким и родным!!!
 Надеюсь вы, как и я ЗА результативность и простоту...
...а еще это "ВКУСНО":)))
Выбирайте подарки любимым (и себе любимой тоже) вот тут:
 http://8march.nlstar.com/
С Весной!
Люблю... ваша Катя...

Кожа

О том, что нужно ухаживать за  кожей лица, тела и кожей головы, без сомнения, знают все. Каждый день мы прилагаем множество усилий, чтобы сохранить здоровье, молодость и свежесть лица, волос и  тела.

10 занимательных фактов о коже

1. Кожа – наиболее масштабный наш орган. У взрослого человека площадь кожного покрова обычно достигает 1,5-2 квадратных метров. Вес кожи составляет приблизительно 15% процентов от общей массы тела.
2. Сосудистая система кожи вмещает треть всей крови, что циркулирует в организме, а именно — 1.6 литра. Оттенок кожи определяется тем, как расположены капилляры и в каком они состоянии.
3. Кожа выполняет множество функций: она обеспечивает теплообмен, регенерируется, очищает организм, через нее выводится жидкость, кожа “дышит“, поглощает и осязает… К слову сказать, температура 36.6 нормальная снаружи, а внутри тела она достигает 37-38 градусов. Именно такой температурный режим является идеальным для работы внутренних органов.
4. Наличие веснушек на коже означает, что в организме человека снижет уровень меланина – фотозащитного пигмента. Такая кожа уязвима к действию ультрафиолета. Веснушки чаще всего появляются в подростковом возрасте, а к 30 годам могут полностью исчезнуть.
5. С  возрастом клетки кожи утрачивают способность быстро обновляться: регенерация становится медленной. У новорожденных клетки кожи обновляются каждые 72 часа, а у людей от 16 до 35 лет это происходит уже только раз в 28-30 дней.
6. Если появляются прыщи на лбу – это предзнаменование проблем с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. Угри на подбородке свидетельствуют о гормональных сбоях. И вообще: следите за состоянием кожи. Кожа лица, как зеркало, отражает состояние всего организма– она способна сигнализировать о только-только зарождающихся проблемах.
7. Самая толстая кожа находится на ступнях: ее толщина достигает полсантиметра. Самая тонкая – от от 0.5 мм и тоньше – на веках и барабанных перепонках.
8. На каждый квадратный сантиметр кожи приходится100 потовых желез, кровеносных сосуда и более 150 нервных окончаний.
9. Гладкость кожи зависит от состояния коллагена. В молодом организме его клетки скручены, от чего поверхность кожи более натянутая и гладкая. С возрастом состояние кожи ухудшается из-за недостатка питания и плохой воды. Поэтому лучший способ улучшить тонус кожи – пить не кипяченую, а бутилированную воду и тщательно продумывать рацион.
10. На коже взрослого в среднем находится от 30 до 100 родинок, а иногда их число переваливает за 400. Количество родинок связано со скоростью старения организма. Есть мнение, что люди с множеством родинок менее подвержены возрастным заболевания

Кожа

О том, что нужно ухаживать за  кожей лица, тела и кожей головы, без сомнения, знают все. Каждый день мы прилагаем множество усилий, чтобы сохранить здоровье, молодость и свежесть лица, волос и  тела.

10 занимательных фактов о коже

1. Кожа – наиболее масштабный наш орган. У взрослого человека площадь кожного покрова обычно достигает 1,5-2 квадратных метров. Вес кожи составляет приблизительно 15% процентов от общей массы тела.
2. Сосудистая система кожи вмещает треть всей крови, что циркулирует в организме, а именно — 1.6 литра. Оттенок кожи определяется тем, как расположены капилляры и в каком они состоянии.
3. Кожа выполняет множество функций: она обеспечивает теплообмен, регенерируется, очищает организм, через нее выводится жидкость, кожа “дышит“, поглощает и осязает… К слову сказать, температура 36.6 нормальная снаружи, а внутри тела она достигает 37-38 градусов. Именно такой температурный режим является идеальным для работы внутренних органов.
4. Наличие веснушек на коже означает, что в организме человека снижет уровень меланина – фотозащитного пигмента. Такая кожа уязвима к действию ультрафиолета. Веснушки чаще всего появляются в подростковом возрасте, а к 30 годам могут полностью исчезнуть.
5. С  возрастом клетки кожи утрачивают способность быстро обновляться: регенерация становится медленной. У новорожденных клетки кожи обновляются каждые 72 часа, а у людей от 16 до 35 лет это происходит уже только раз в 28-30 дней.
6. Если появляются прыщи на лбу – это предзнаменование проблем с пищеварением и желудочно-кишечным трактом. Угри на подбородке свидетельствуют о гормональных сбоях. И вообще: следите за состоянием кожи. Кожа лица, как зеркало, отражает состояние всего организма– она способна сигнализировать о только-только зарождающихся проблемах.
7. Самая толстая кожа находится на ступнях: ее толщина достигает полсантиметра. Самая тонкая – от от 0.5 мм и тоньше – на веках и барабанных перепонках.
8. На каждый квадратный сантиметр кожи приходится100 потовых желез, кровеносных сосуда и более 150 нервных окончаний.
9. Гладкость кожи зависит от состояния коллагена. В молодом организме его клетки скручены, от чего поверхность кожи более натянутая и гладкая. С возрастом состояние кожи ухудшается из-за недостатка питания и плохой воды. Поэтому лучший способ улучшить тонус кожи – пить не кипяченую, а бутилированную воду и тщательно продумывать рацион.
10. На коже взрослого в среднем находится от 30 до 100 родинок, а иногда их число переваливает за 400. Количество родинок связано со скоростью старения организма. Есть мнение, что люди с множеством родинок менее подвержены возрастным заболевания

Йод – против идиотизма нации. 80 % россиян не хватает йода.

 По оценкам экспертов, Россия ежегодно  теряет от 10 до 15 % своего интеллектуального потенциала. И  дело  вовсе  не в «утечке  мозгов за границу».  Причина куда банальнее : практически  на всей  территории нашей страны зафиксирован йододефицит – нам в организме не хватает йода. В результате,  многие  дети рождаются  с  умственными и физическими отклонениями,  страдают кретинизмом. При таком раскладе, лет через 50,  Россия,  в прямом смысле слова, рискует превратиться  в страну дураков.   Список последствий йододефицита наводит страх : бесплодие, не вынашивание беременности, уродства плода, рождение  мёртвых детей ( в некоторых районах этот  показатель доходит до 10% от всех родов),  отставание  в росте и развитии, умственная отсталость, риск развития рака щитовидной железы…                                   Для  справки:  этим тестом всегда пользовался И. В. Сталин. 

Ватную палочку окуните в спиртовой раствор йода и перед сном на предплечье  нарисуйте три линии – тоненькую, в два раза « жирнее» и самую толстую прорисуйте три раза.  Если утром исчезла первая линия – с йодом у вас всё в порядке. Если исчезли первые две  - обратите внимание на состояние здоровья.  А  если не осталось ни одной линии – срочно  бегите к врачу,  у вас явный недостаток  йода.      

Интересно, сколько миллиардов толстяков должно стать в мире, чтобы человек начал что то менять? Подождем посмотрим, а я пока похудею на пару кг за это время))

Количество толстых людей во всем мире за последние десятилетия резко увеличилось и продолжает непрерывно расти. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, ожирением страдает как минимум пол миллиарда человек. Если так пойдет дальше, в недалеком будущем стройных людей можно будет лицезреть лишь в модных журналах и кино.

Полтора миллиарда толстяков

За последние 30 лет количество людей на нашей планете, страдающих ожирением, удвоилось.

Гиподинамия, фастфуд, частые переутомления, и как следствие – переедания сказываются на фигуре не лучшим образом. Лишний вес – это в большинстве случаев не только неэстетичный внешний вид, но и повышенный риск возникновения проблем со здоровьем.

По свидетельству ученых ВОЗ, за последние 30 лет количество жителей Земли с избыточным весом почти удвоилось и продолжает непрерывно расти. На сегодняшний день полных людей на планете около полутора миллиардов, а страдающих ожирением – 500 миллионов.

Исследования полных людей проводились в 199 странах мира, и в результате был сделан неожиданный для многих вывод: ожирение является проблемой не только развитых стран, где давно наблюдается засилье фастфуда.

Если в 1980 году во всем мире ожирение наблюдалось только у 7,9% женщин и примерно у 5% мужчин, то сейчас эти показатели значительно сместились и составляют 13,8% и 9,8% соответственно.

Больше всего толстяков живет в США, а самые «худые» страны – Япония, Бангладеш, Индия и Республика Конго. Наибольший процент толстяков проживает на маленьком тихоокеанском острове Науру.

Если раньше считалось, что лишний вес – признак богатства, то сегодня ученые выяснили, что бедные полнеют не меньше, чем состоятельные люди, и виной всему – некачественная пища, голод и возникающее из-за этого нарушение обмена веществ.

По мнению большинства ученых, только грамотная и слаженная работа политиков всего мира может остановить повсеместное ожирение и ухудшение здоровья людей.

7 этапов загрязнения организма.Может все-таки не стоит ждать седьмого этапа?

Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека

По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.

1    Болезни общего утомления.

2    болезни утомления с головными болями, ломотой и неопределенными болями.

3    Болезни с аномальными выделениями слизью, сыпью, мокротой.

4    Болезни с застоями и отложениями киста, опухоль, полипы, камни, ожирение.

5 Болезни с деформацией органов. Формы и функции органов меняются (атеросклероз,ревматизм,полиартрит).

6    Развитие параличей (ног, частей лица, внутренних органов).

7    Болезни с разложением клеток и органов (рак-как месть природы за неправильно съеденную пищу).

Семь этапов загрязнения тела показывают системную классификацию многих тысяч болезней и объясняют природу многих сотен тысяч симптомов. Чаще всего конкретные болезни являются проявлением 2-3 этапов загрязнения тела сразу. Но если понять семь этапов загрязнения тела, тогда все виды болезней легко понять, а значит, знать их корни - причину и при горячем желании и любви к себе - справиться с ними.

1 Общее утомление.

Чаще всего этот первый этап загрязнения тела начинает давать о себе сигналы при малоподвижном образе жизни. Более подвижные люди "проскакивают " его транзитом, не замечая. Если сравнить деятельного и активного человека с лентяем , то лентяй устает быстрее. Если сравнить работающего в движении и работающего за столом, то второй устает быстрее. Если сравнить человека, который ест много, с тем, кто ест мало - первый утомляется быстрее.

Несколько упражнений для самоанализа при первом этапе загрязнения тела:

1. Нажмите на верхнюю часть плеча сбоку (акромион) слева и справа одновременно. То же самое сделайте вдоль позвоночника слева и справа от позвонков. Если чувствуете боль при нажиме, значит молочные продукты, бульоны и многокомпонентное смешанное питание уже сделали свое дело по одеревенению тела. Напряжение вдоль спины и плеч делает тело твердым и ведет к состоянию постоянной усталости.

2. Соедините кисти рук и попробуйте отвести пальцы назад под углом 90 градусов к ладони. Если это больно и не получается-1-й этап загрязнения наступил.

3. Достаньте левое ухо правой рукой, согнув ее над головой ,и наоборот-правое ухо левой рукой.

4. Попробуйте положить голову на левое плечо , а затем на правое .Если боль - начинается остеохондроз Самый доступный метод предупреждения шейного остеохондроза - встать на четвереньки и пободаться.

Утомление  результат застоя энергии в загрязненном и малоподвижном теле. Когда выставите позвоночник, очистите тело, освоите любой из целесообразных методов питания, энергия станет максимально циркулировать в теле, болезни усталости пройдут.

2 Болезни утомления с головными болями.

Они наступают , если в первом этапе загрязнения меры к очищению тела и переходу к более активному образу жизни не были приняты.

Мозг представляет собой весьма мобильную ткань, обильно снабжаемую кровью. Если кровь не достаточно очищена . она раздражает мозг, ткани расширяются , сдавливая нервы, в изобилии пронизывающие мозг, возникают головные боли.

Анальгетики, которые обычно принимают больные, делают плазму в нервных проводах не способной передать импульсы боли. Но не снимают причину головной боли. Знаю сотни людей, избавившихся от головной бол только очистив кишечник и нормализовав питание.

Отдельные загрязнения от продуктов переработанной пищи вызывают характерную боль, не похожую на боль в других случаях.

Так, загрязнение билирубином крови (грязная печень) вызывает всегда сильную височную боль.

Недостаток кремния с вегетососудистой дистонией по гипотоническому типу-боль под затылочной и лобной костями.

3 Болезненные состояния с ненормальными выделениями.

Болезни третьего этапа загрязнения тела в наши дни принято считать реакциями десенсибилизации или аллергическими.

Обычно , как только у человека появляются признаки аллергии, никто ему не говорит о третьем этапе загрязнения тела, а ищут аллерген-природный или бытовой фактор, который катализирует (усиливает) реакцию очищения организма. Это может быть бытовая пыль, испарения аквариума или пыльца цветов, или духи, или пудра, или "парашютики"цветущего тополя, или клубника, или цитрусы. Перечень всегда длинный, исследований и работ много. Наконец, находят аллерген и назначают препарат антиаллергена, т.е. препарата, который останавливает выброс шлаков из организма вызванный аллергеном, естественный процесс очищения тела. Больные с аллергией , имеющие третий этап загрязнения организма, имели право получения бесплатно лекарств и получение отпуска в летнее время, когда цветет много растений и аллергия проявляется особенно активно. Наиболее " злостным аллергеном в наши дни считается амброзия, вернее пыльца ее цветов. А между тем тысячи лет назад (судя по трудам Гиппократа ,и рецептам Авиценны) люди применяли амброзию , как очищающий тело фактор.

Также на этом этапе загрязнения тела имеет место болезни, которые в наши дни и болезнями не считаются .Это бели-слизь и жировые выделения из половой системы у женщин. Они появляются как следствие нашего неправильного питания, вредные составляющие части которого сбрасываются кровью через половые органы, Эти загрязнения создаются молочными продуктами (молоко кефир, йогурт , сыр, сметана, творог, масло, мороженное, кремы, торты) жирной пищей и сливочным шоколадом. Если не прекратить есть эти продукты, слизь не успевает выходить в виде белей, накапливается и развивается киста яичников, закупорка маточных труб, фиброма, уплотнения в грудной железе. Начало этих болезней наступает уже в возрасте3-5 лет. В более старшем возрасте, в период климактерической перестройки шлаки периодически выбрасываются из половой системы в кровь, повышается температура для сжигания их. Возникают так называемые "приливы" у женщин обычно с высоким дефицитом кремния и др. микроэлементов.

Выход очень простой! Сократить (а лучше убрать из рациона эти вредные продукты , ввести в свой ежедневный рацион необходимые микроэлементы, и конечно же, регулярно очищать и поддерживать правильную работу кишечника.

К этой же группе зашлакованности тела относят и Энурез (ночное недержание мочи).

4 Болезни с застоями и отложениями.

Это болезни четвертого этапа загрязнения тела из кишечника. Они самые распространенные. И обычно с ними работают хирурги. Если человек не принял меры к очищению тела при первых трех этапах загрязнения тела, тогда шлаки уплотняются, формируются в кисту, липому, фибромиому, аденому, камни, слизь заполняет воздушные пазухи и полости в органах. Особенно мучительно протекают процессы, связанные с застоями в воздушных пазухах головы.

Проведем самотестирование:

1 Пальцами рук нажмите на область под скулами в направлении снизу вверх. Если почувствуется боль значит , в носовых пазухах скопилась слизь.

2 Нажмите на точку под мочкой уха справа и слева.

Если боль есть - скопилась слизь в проходах внутреннего уха. Жировики под челюстями свидетельствуют о накоплении слизи в легочных альвеолах. Дыхательная поверхность блокирована.

Проверьте кожу на щеках. Если шероховатость , угри , фистулы-В легких накапливается жирная слизь.

У женщин жирная слизь накапливается еще и на уровне груди, это бывает , если Вы любите мороженное и другие охлажденные молочные продукты. У мужчин любовь к холодным молочным блюдам , лакомствам и напиткам, способствует развитию дефектов предстательной железы. Первые признаки накопления жировой слизи в области предстательной железы-появление прыщей на коже вокруг половых органов. Особенно большое скопление слизи может быть в области печени и почек.

Проверьте ахиллово сухожилие. Натянутое, тонкое. Безболезненное при массаже - все в порядке. Если оно жирное , опухшее - вокруг половых органов скопилась слизь.

Глаза очень рано сигнализируют о накоплении слизи в груди , яичниках и предстательной железе.

Под нижним веком в нижней части глазной впадины видно отложение белой и желтоватой слизи -это значит, что органы малого таза зашлакованы слизью. У женщин бели, у мужчин развивается импотенция.

5 Болезни напряжения и сверхнапряжения, связанные с деформацией органов.

Наиболее ярко выраженными болезнями на этом этапе загрязнения тела являются заболевания напряжения сердечно -сосудистой системы (сердце , артерии , вены, лимфо-система)

Существует два вида изменения системы кровообращения , вызывающих сверхнапряжение сердца.

Уменьшение просветов сосудов.

Увеличение размеров сердца.

Сосуды становятся жесткими , а на стенках выпадает холестерин. Часто, при избытке в организме непереваренных белков, развивается заболевание ревматизм, полиартрит и т. д.

Использование в пищу большого количества молочных продуктов, сладкого, изделий из теста сначала приводит к загрязнению печени и почек, а потом , когда они недостаточно выполняют свои функции, и содержание шлаков растет в крови , начинают развиваться болезни увеличенного сердца. Часто это бывает и от большой любви к спиртному.

6 Болезни с развитием параличей.

Одна из наиболее тяжелых форм проявления болезни из-за кишечных шлаков. Довольно часто можно слышать о заболевании рассеянный склероз и еще о том, что это заболевание неизлечимо. Это не так. Человек может загрязнять свое тело постепенно, тогда у него болезни проявляются как бы в соответствии с возрастом . Принято считать , что параличи наступают у людей в пожилом возрасте. делать. На сегодня мы можем констатировать факт повышения возрастной планки наступления этих заболеваний. Не редки случаи наступления параличей в возрасте 30 лет.

Сюда же , как разновидность заболеваний шестого этапа загрязнения относят и рассеянный склероз, и болезнь Бехтерева (из-за переизбытка солей вокруг позвоночного столба ..), болезнь Паркинсона (тремор)

- с мелкой дрожью (в теле накопились шлаки от в избытке съеденного сладкого, кофе, вина, шоколада, лекарств)

- с крупной дрожью (в теле накопились шлаки от в избытке съеденных мяса, яиц, молока)

чтобы избавиться от болезней шестого этапа загрязнения тела, надо вымыть . вычистить тело, привести в порядок систему нервной связи, оптимизировать питание.

7 Болезни с разложением клеток и органов.

Возникают в том случае, когда зашлакованность организма достигла высокой степени и уже не срабатывают механизмы компенсации организма по исправлению последствий от нарушения большинства биохимических процессов. При нынешнем положения выращивания ,хранения и реализации сельскохозяйственных продуктов питание становится основой дегенеративных изменений организма. Рак - это явление , сосуществующее сегодня с нашим образом жизни. Если у нас не хватает мужества и сил изменить фундаментально весь наш образ жизни и питания , нас не спасут НИИ, онкоцентры , диагностические кабинеты , фиксирующие свершившийся факт-дегенеративный процесс в теле очередной жертвы.

Рак начинается очень рано - из родзала , когда младенца отделяют от матери, лишают материнского молозива, грудного молока, затем кормят искусственной пищей. Первый запор у ребенка- первая ступень к раку.

По данным американского онколога Герзона , из 10 000 случаев клинически установленного диагноза - рак, 9 999- это отравление собственными каловыми массами организма человека, когда промыв , почистив тело и обучив человека правильному питанию , его можно спасти.

Путь к оздоровлению один - детоксикация всего организма для восстановления общего метаболизма путем усвоения пищи, начиная с момента поступления ее в организм и кончая выведением.

Избыточное воздержание в еде может оказаться вреднее обжорства.

Питаться следует умеренно. Но во всем следует знать меру, даже в умеренности. (Creative Commons license): Gideon aka malias

Первое и главное значение слова «диета» — «система питания» — в наши дни почти забыто. «Ограничивающий режим питания в соответствии с предписаниями врача или с целью снижения веса» — вот что означает для многих это слово. Вторая часть этого определения — «диета для похудения» — особенно близка миллионам мужчин и женщин по всему миру. Чтобы следовать такой диете, не обязательно даже быть толстым — достаточно слепо следовать моде. Но приходится признать, что диеты часто совсем безобидны.

 

  

 

---

 

Выбор диеты: по моде или по показаниям? 

В большинстве случаев, садясь на диету, люди думают лишь об эстетическом аспекте: «стану стройнее» для многих означает «стану привлекательнее». Мало кто задумывается, как именно наугад выбранная диета отразится на состоянии здоровья. Не факт, что диета приведет к желаемому весу, а вот на здоровье она отразится обязательно. Ведь мы — то, что мы едим.

 

Соблюдать диету под руководством и наблюдением врача обычно приходит в голову лишь людям, которым ограничение питания предписано по состоянию здоровья. Все остальные выбирают диету из соображений моды или потому, что «она помогла похудеть подруге».

 

Строгое вегетарианство — это всегда часть религиозной практики. Строя свой рацион по его правилам, надо либо тщательно его продумать, откуда получать недостающие вещества, либо готовиться к постоянному изнурению. (Creative Commons license): Johannes Gilger

Яркий пример бездумного следования моде — переход множества людей на вегетарианскую диету. Строго говоря, вегетарианство — не столько диета, сколько образ жизни. Однако об этом знают лишь те, кто следует принципам вегетарианства осознанно, а таких не так уж много. В Индии, на родине вегетарианства, оно было почти обязательным для представителей правящей касты — людей богатых и просвещенных, которые могли себе позволить соблюдать диету, но при этом питаться правильно, не нанося вреда здоровью. Представим себе современного европейца, который решает не прикасаться к мясу животных, но при этом не отправляется на консультацию к диетологу, не выясняет, как восполнить пробел, вызванный отказом от протеинов животного происхождения. Сам он этого не знает, ведь знания подобного рода не передавались в его семье из поколения в поколение. Наконец, и климат, мягко говоря, далек от индийского. Сомнительно, что бездумное следование вегетарианской диете при иных условиях жизни и в иной климатической зоне окажется полезным для здоровья.

 Читать дальше ....

Источник: официальный сайт Energy Diet HD

Признаки нарушений

Человек может и не ощущать снижения своей эффективности. Ему может казаться, что вроде все нормально. И в большинстве случаев тревогу начинает бить, когда где-то что начинает болеть. Как говорится, пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Ниже приведен список признаков, которые так или иначе могут говорить о проблемах в здоровье, а значит и о сниженной энергетике.

1. Лишний вес – жировые отложения на боках и животе.
2. Сухая кожа, сухость во рту, отечное лицо, под глазами мешки
3. Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
4. Плохие анализы
5. Увеличенная печень
6. Курение
7. Кофе – больше одной чашки в день
8. Употребление алкоголя –более 1 рюмки в день
9. Другие вредные привычки
10. Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные
11. Бессонница, хроническая усталость, сниженный иммунитет – постоянные болезни ОРЗ
12. Периодические  головные боли
13. Проблемы с пищеварением
14. Признаки нарушения печени – красные сосудистые звездочки, увеличение печени.
15. Выглядит старше своего возраста
16. Постоянные стрессы – расшатанная нервная система
17. Раздражительность – очень легко вывести из себя
18. Скачки давления – метеозависимость
19. Периодические головные боли
20. Чувство усталости после утреннего пробуждения

И самое главное – Ваше общее самочувствие и настроение. Если вам ничего не хочется, проявляется апатия и лень, приходится буквально заставлять себя что-то сделать, мало что доставляет радость и удовольствие, приходится стимулировать себя различными кофе, энергетиками и так далее, то самое время задуматься об изменении ситуации.

Жизненные ресурсы не безграничны. И рано или поздно наступит расплата.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ

Проанализируйте состояние своей энергетики. Что из перечисленных признаков есть у вас.

Пить правильно:)

Контролируете свой вес и выбираете напитки с заменителем сахара? Знайте: диетическая газировка крайне вредна для здоровья, так как способствует развитию сосудистых заболеваний и вызывает воспаление десен. К такому выводу пришли американские ученые из университета Майами. Обследовав более 2564 американцев среднего возраста, они обнаружили нарушения в работе сердца у тех участников эксперимента, кто обычным напиткам предпочитает «легкие» газированные напитки без сахара. Подробнее об этом – в следующей статье.

«Диетическая» газировка вредна для сосудов

Худеющие часто считают «облегченную» колу или фанту вполне безобидными – ведь в них нет сахара, а значит, и калорий совсем немного. Однако американские ученые установили, что потребление «легких» газированных напитков способствует развитию сосудистых заболеваний.

У тех, кто пьет по одной баночке «диетической» газировки в день, риск заболеть на 61% выше по сравнению с теми, кто не пьет газировки вообще – ни с сахаром, ни с сахарозаменителями.

Группа исследователей из университета Майами в течение десяти лет вела наблюдение за пищевыми привычками 2564 американцев среднего возраста (от 40 лет и старше). Проблемы с сердцем и сосудами в наблюдаемой группе были за это время зафиксированы 559 раз.

Сопоставив все факты, авторы исследования пришли к выводу, что сердечно-сосудистые заболевания в ряде случаев связаны с потреблением облегченных газированных напитков.

«Как объяснить выявленную закономерность, мы пока не знаем, – отмечают ученые. – Даже с учетом других факторов риска, таких как повышенное артериальное давление, диабет, высокий уровень холестерина в крови, получается, что потребление таких напитков повышает риск сосудистых проблем на 48%.

В любом случае исследование обязательно будет продолжено – ведь необходимо прояснить механизм явления». Однако, что бы ни выяснилось в дальнейшем, закономерность установлена, а значит, любителям газировки придется делать выводы уже сейчас.

Никогда не поздно повернуться к себе лицом!

Насколько крепкое у нас здоровье и хороший иммунитет во многом зависит от того, как мы питаемся, что едим. Думаю, никто не станет с этим спорить. Для нас, современных женщин, находящихся в постоянном сопротивлении обстоятельствам, стрессам, усталости, в борьбе за сохранение молодости и привлекательности, понятие «правильное питание» значит очень много.

Здоровое питание включает в себя не только отказ от фастфуда, чипсов, копченостей, кондитерских изделий, кока-колы и других газированных напитков. Оно является важнейшей частью здорового образа жизни, надежды на радостное завтра. Ведь, согласитесь, как приятно, когда делаешь что-то лично для себя – любимой и знаешь, что пройдет совсем немного времени и что-то в твоей жизни изменится к лучшему. Видите, насколько оно широкое, не упрятанное в узкие рамки, понятие. Поэтому предлагаю присмотреться к нему пристальнее. Для начала предлагаю выяснить, чего можно добиться правильно питаясь.

Результаты правильного питания

1. Правильное питание – это скорректированное в отношении потребления основных химических веществ питание, это здоровое питание, способное в значительной степени снизить проявление хронических заболеваний. Повышенное артериальное давление, избыточный вес, изжога и гастрит – перечень заболеваний, чьи проявления значительно уменьшаются при помощи правильного питания, можно продолжать очень долго.
2. С помощью правильного питания можно отсрочить проявления возрастных изменений в организме (например, употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием кальция является профилактикой остеопороза).
3. Правильное питание в значительной степени помогает добиться нормализации веса и удержание его на достигнутом уровне.
4. Оно имеет сильнейшее влияние на настроение, способность к активному образу жизни, умственной активности.
5. Помогает сохранить здоровый цвет лица без применения косметики и волшебства косметолога.

Принять решение перейти на правильное питание очень сложно. И это вполне понятно, ведь изменить в своей жизни что-то вообще сложно. Поэтому к этому решению надо прийти осознанно, а не под давлением подруг, моды или давления каких-либо обстоятельств. Не стоит мучить себя, в одночасье стремясь заменить привычную вредную, но такую любимую пишу на полезную, но не соблазнительную. «Начните с малого, и большое придет» – так говорили восточные мудрецы. Последуйте их совету и меняйте свой рацион питания постепенно – что-то исключите, что-то сократите, что-то привнесите. Не бойтесь пробовать и экспериментировать, но делайте это с умом, придерживаясь основных принципов правильного питания.

Если ты нашел дело всей жизни, то...

ЗОЖ

Сегодня говорить о здоровом питании модно не только в женской среде, но и в мужской. Все больше наших современников отходят от бывших такими модными еще совсем недавно всевозможных диет и обращают внимание на здоровое питание. Ведь здоровое питание – это не только хорошее самочувствие и избавление от многих недугов, крепкая нервная система и нормализация веса, но и любовь, и уважение к себе, это стремление к здоровой и длинной жизни, поддержание имиджа успешной деловой женщины.

Итак, постараемся разобраться, что же такое «здоровое питание». А это ни что иное, как сбалансированное потребление белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов с учетом суточной физиологической потребности человека в пищевых и биоактивных веществах.

Подробно говорить о том, что для нормального функционирования человеческого организма необходимы белки, жиры и углеводы, думаю, не стоит. Это курс школьной программы. Напомню только, что белки необходимы для синтеза необходимых организму собственных белков для строительства клеток организма, жиры – это незаменимый материал для синтеза веществ и строительства клеточных мембран, а углеводы – главный источник энергии. Без каждого из них в отдельности и вместе нам не обойтись так же, как и без витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.

Вся наша жизнь подчиняется определенным законам. Питание неотъемлемая часть нашей жизни, а значит вполне естественно, что существуют законы, регулирующие правильное питание.

Первый закон здорового питания называется «Законом соответствия калорийности пищи, потребляемой человеком, количеству расходуемой энергии на поддержание жизнедеятельности». Звучит серьезно, не правда ли? По сути это означает следующее – сколько употребил, столько и израсходовал. Иначе, если калорийность пищи будет больше, чем требуется человеку на осуществление физиологических и биологических процессов, то это ведет к увеличению веса (откладыванию жировой ткани), если наоборот, то похудению (организм берет недостающее из «запасников»).

Первый закон здорового питания неразрывно связан с понятием калорийности. Самыми калорийными являются продукты, содержание жиры. Но это не значит, что надо отказываться от них. Жиры необходимы нам для строительства мембран клеток. Они являются источником энергии, когда в организме по каким-либо причинам, не достает углеводов.

Каждому приверженцу здорового образа жизни необходимо знать суточную норму калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.

Суточная норма белков, жиров и углеводов

• жиры – 20-30%
• углеводы – не более 50%
• белки – 20-30%

Для расчета суточной калорийности продуктов вам так же необходимо знать, что 1г жиров выделяет 9,3 ккал, 1г углеводов и 1г белков по 4,1 ккал.

Понятно, что суточное потребление калорий зависит от возраста, пола и занятий, поэтому оно различно, и выглядит примерно так.

• беременным женщинам требуется около 3200 ккал в сутки;
• кормящим женщинам – 3500 ккал;
• женщинам, занимающимся умственным трудом, а так же студентам – 2800ккал;
• мужчинам, занимающимся умственным трудом, а так же студентам – 3300ккал;
• женщинам, занимающимся профессиональным спортом до 4000ккал;
• мужчинам – спортсменам – до 5000ккал.

Второй закон здорового питания называется «Законом соответствия химического состава суточного рациона человека его потребностям в пищевых и биоактивных веществах».

Наш организм не может самостоятельно вырабатывать витамины и минеральные вещества, хотя они нам просто необходимы. Именно поэтому в рацион питания необходимо включать разнообразные овощи и фрукты, зерновые и молочные продукты, рыбу, мясо и продукты растительного происхождения, как источники витаминов и минеральных веществ. Это можно описать следующими десятью правилами.

Десять правил здорового питания

1. Примите за правило, есть больше овощей и фруктов. При этом количество овощей должно быть больше, чем фруктов, так как фрукты содержат большое количество сахарозы. Пониженное количество сахарозы содержится в апельсинах, ананасах и грейпфрутах. Их можно есть в неограниченном количестве.
2. Откажитесь от выпечки, особенно свежей, сократите количество сладкого. При выборе тортов, остановитесь на варианте с пониженным содержанием жиров и без масляных кремов.
3. Возьмите за правило есть по утрам кашу и пейте до 2-х литров воды в день. Лучше всего для здорового питания подойдет минеральная негазированная вода. Она улучшит процессы пищеварения и очень полезна для кожи.
4. Исключите из рациона своего питания алкоголь. Он не только высококалорийный продукт, но и его употребление влечет за собой употребления огромного количества закуски.
5. Урезайте порции, заменяйте одни продукты похожими по калорийности, но менее вредными и калорийными. Например, свинину – курицей, сливки – нежирным йогуртом, сахар – медом, конфеты – сухофруктами и так далее.
6. Возьмите за правило ходить в магазин на сытый желудок и читать на упаковках калорийность покупаемых вами продуктов.
7. Разнообразьте свое питание, изобретайте новые блюда, не становитесь рабом одних и тех же продуктов и от этого плохого настроения. Помните, что все должно делаться с удовольствием, иначе, зачем браться за это дело. Истязать себя не надо!
8. Изредка позволяйте себе немного сладкого и мучного – того, что доставит вам большее удовольствие. Поощряйте себя за упорство и силу воли, иначе здоровый образ жизни и здоровое питание в частности, вам быстро надоест.
9. Не кушайте после 18-19 часов, а ужин сделайте легким. Это самое главное правило для здорового образа жизни и поддержания оптимального веса. Это только в начале тяжело, но очень скоро станет для вас естественным.
10. Радуйтесь жизни и меньше нервничайте. Слушайте приятную музыку и встречайтесь с приятными вам людьми, делайте расслабляющий массаж и вообще, любите себя. Это тоже очень важное составляющее здорового образа жизни.

Возможно знание пути, но нежелание по нему идти.

ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ ВСЕГДА?

Задайте себе этот вопрос и если вы ответили положительно, то тогда есть смысл читать дальше. Есть всего 2 варианта: либо заниматься своим здоровьем постоянно, либо смотреть как здоровье постепенно уходит. 3-го варианта не дано, т.к. если временно заниматься своим здоровьем, то оно так же будет временным.

Всё что требуется - это уделить своему здоровью всего лишь 5-10 минут в день. Мы расскажем вам "Концепцию здоровья" - это простая методика, которая позволяет не только сохранить здоровье, но и его восстановить. Концепция здоровья полностью расходится с тем, что делают сейчас в медицине.

Врачи - это специалисты в снятии острой формы заболевания. Речь идёт не о лечении, а о выходе из критической ситуации (острой формы). Поэтому если у вас как раз такая форма, то не следует её решать только при помощи препаратов(БАДов), а мы рекомендуем их параллельное применение совместно с процедурами врачей. А вот когда врач снял острую форму и говорит приходить повторно, вот тогда ходить не надо. Потому как начнёте втягиваться в лечение. Это процесс бесконечный, ужасно увлекательный для обеих сторон.

Я заранее извиняюсь перед медиками, если что-то будет сказано не так. Просто Медицина и Здравоохранение разошлись в разные стороны ещё сотни лет назад. Это связано с экономическим фактором. И продолжают расходится в разные стороны до сих пор, всё дальше и дальше. Возможно врачи не согласятся с этим мнением, но врачи не могут восстановить здоровье и не могут в принципе вылечить. Даже такая задача не стоит. Тем более, что инструменты, которые используются не позволяют это сделать. Они могут как то залечить, могут притормозить заболевание, но избавится полностью от заболевания у них не получается. Могут снимать острые формы, но всё равно течение будет прогрессирующим. Тем более, что каждый назначенный врачами препарат, направленный с их точки зрения на лечение имеет огромное количество побочных эффектов. Таким образом, пытаясь вылечить при помощи химии (фармацевтических препаратов) один орган, можно покалечить другие.

"Концепция здоровья" же позволяет восстанавливать здоровье. Поставленный диагноз заболевания значения не имеет. Забудьте о диагнозе. Используя данную систему Вы сможете как восстановить, так и сохранить здоровье на долгие годы. Единственное условие для этого - это постоянное применение "Концепции здоровья".

КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ

Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах: 

1) Комплексный подход. 

2) Принцип возобновляемости клеток.

1) Комплексный подход: Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология, физическая активность, дыхательные гимнастки, вода, питание.

Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психолгию человека, управляют им. Люди раздражительные - это люди, у которых есть паразиты. Нередко наблюдались случаи, когда злые по характеру люди избавлялись от паразитов и их характер кардинально менялся. Это объясняется тем, что паразиты вызывают стресс у организма, забирают энергию и питаются тем, что должно предназначаться для самого человека. Поэтому от них надо избавляться.

Информация кажется довольно примитивной и уже давно известной. Но проблема заключается в том, что люди зарабатывают на этом деньги и продвигают только отдельные направления. Есть отдельные тренинги по психологическому, физическому развитию, дыхательным гимнастикам, лечению водой и раздельному питанию.

В отдельности эти направления способствуют замедлению процесса старения, но никак не восстановлению здоровья. Например, есть сторонники духовного развития. Это, конечно, хорошо - заниматься духовным развитием. Лучше заниматься им, чем вообще ничем не заниматься. Но одна духовность не решает всех проблем.

Есть сторонники физической культуры ("занимайтесь спортом и все будет хорошо"). Есть масса литературы, есть результаты, однако физ. культура сама по себе не решает всех проблем. Есть сторонники дыхательной гимнастики. Та же картина. Есть книги. Много положительных результатов. Есть сторонники восстановления здоровья с помощью воды (живая, мёртвая, структурированная). Существует масса методик правильного питания (раздельное, по группе крови и т.д.). Также много результатов.

Однако для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать все таки комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельностиможет замедлить развитие заболеваний, но не остановить его. Комплексный подход направлен как раз на восстановление здоровья.

2) Поговорим о возобновляемости клеток. Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. В принципе, даже больная клетка будет давать здоровое потомство, но при условии, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.

Пример: Представьте себе беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст её ребенок, если его тоже не кормить?

То же происходит и с клетками. Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и происходит неспособность больных клеток удерживать воду, происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.

Возобновляемость клеток - это простая вещь. Клетки живут не долго, они умирают и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно. Разные клетки разных органов разный период времени живут, но в принципе года через 2 Вы состоите абсолютно из других клеток. Практически все клетки - за исключением некоторых - возобновляются.

Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при недополучении строительного материала клетками, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и соответственно будет выполнять свои функции. Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при недополучении строительного материала клетками, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и соответственно будет выполнять свои функции.

Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердце цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.

ЧТО НУЖНО КЛЕТКЕ?

28 Аминокислот (21 + 7 незаменимых) 

15 Минералов (всего 70 - в микродозах) 

12 Витаминов 

7 Ферментов 

3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)