Никогда не поздно повернуться к себе лицом!

Насколько крепкое у нас здоровье и хороший иммунитет во многом зависит от того, как мы питаемся, что едим. Думаю, никто не станет с этим спорить. Для нас, современных женщин, находящихся в постоянном сопротивлении обстоятельствам, стрессам, усталости, в борьбе за сохранение молодости и привлекательности, понятие «правильное питание» значит очень много.

Здоровое питание включает в себя не только отказ от фастфуда, чипсов, копченостей, кондитерских изделий, кока-колы и других газированных напитков. Оно является важнейшей частью здорового образа жизни, надежды на радостное завтра. Ведь, согласитесь, как приятно, когда делаешь что-то лично для себя – любимой и знаешь, что пройдет совсем немного времени и что-то в твоей жизни изменится к лучшему. Видите, насколько оно широкое, не упрятанное в узкие рамки, понятие. Поэтому предлагаю присмотреться к нему пристальнее. Для начала предлагаю выяснить, чего можно добиться правильно питаясь.

Результаты правильного питания

1. Правильное питание – это скорректированное в отношении потребления основных химических веществ питание, это здоровое питание, способное в значительной степени снизить проявление хронических заболеваний. Повышенное артериальное давление, избыточный вес, изжога и гастрит – перечень заболеваний, чьи проявления значительно уменьшаются при помощи правильного питания, можно продолжать очень долго.
2. С помощью правильного питания можно отсрочить проявления возрастных изменений в организме (например, употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием кальция является профилактикой остеопороза).
3. Правильное питание в значительной степени помогает добиться нормализации веса и удержание его на достигнутом уровне.
4. Оно имеет сильнейшее влияние на настроение, способность к активному образу жизни, умственной активности.
5. Помогает сохранить здоровый цвет лица без применения косметики и волшебства косметолога.

Принять решение перейти на правильное питание очень сложно. И это вполне понятно, ведь изменить в своей жизни что-то вообще сложно. Поэтому к этому решению надо прийти осознанно, а не под давлением подруг, моды или давления каких-либо обстоятельств. Не стоит мучить себя, в одночасье стремясь заменить привычную вредную, но такую любимую пишу на полезную, но не соблазнительную. «Начните с малого, и большое придет» – так говорили восточные мудрецы. Последуйте их совету и меняйте свой рацион питания постепенно – что-то исключите, что-то сократите, что-то привнесите. Не бойтесь пробовать и экспериментировать, но делайте это с умом, придерживаясь основных принципов правильного питания.